Como prometido, vou começar a partilhar alguns segredos convosco sobre os meus treinos, hábitos alimentares, entre muitos outros. Hoje decidi revelar-vos todos os exercícios que tenho feito no ginásio para treinar pernas e glúteos.

   As séries podem parecer poucas, mas acreditem que no final do treino, ficarão de rastos. Tentei ao máximo unir o útil ao agradável para vos dar a oportunidade de tirar print a estas minhas decisões e levá-las para todo o lado. Quanto aos pesos, deixo completamente ao vosso critério porque eu mesma costumo alterar os kg todos os meses. 

PS.: Não se esqueçam que nunca devem saltar o aquecimento. Eu gosto de correr, pelo menos, 20min antes de começar. No final deste conjunto de 12 exercícios, acabo sempre por treinar abdominais todos os treinos. Em breve, prometo que revelo os meus exercícios preferidos para essa zona.