O Prazer da Natureza Resort & Spa é um aldeamento tuístico de 4 estrelas no Minho, em Caminha, no qual tive oportunidade de passar os últimos dias. É o local ideal, entre o mar e o rio, para passarem uma estadia calma, ao som dos pássaros, com a vossa família, amigos, entre outros. Sem mais demoras, aqui estão todas as surpresas que encontrei: 

Fiquei alojada na Villa Deluxe U, uma das muitas casinhas de madeira que poderão encontrar durante o percurso até ao Spa, onde tive oportunidade de usufruir da minha própria varanda e esplanada, cozinha equipada, sala com televisão, casa de banho (com secador de cabelo, produtos de higiene e banheira com chuveiro), mini bar/frigobar, internet sem fios, mesa de refeições, aquecimento, cama tamanho Queen, serviço de quarto, telefone, vista panorâmica, entre outros. 

Apesar de tudo isso, poderão, ainda, usufruir do restaurante ou bar:

Tive também oportunidade de experimentar o Spa, no qual aconselho: as massagens (acreditem quando vos digo que são ótimas para aliviar a tensão e stress do trabalho, universidade ou seja qual for a vossa ocupação), a sauna, o banho turco, o jacuzzi, o ginásio e a haloterapia (é um tratamento de inalação de pequenas partículas de sal que, dentro da caberna de sal e combinada com música ambiente, vos ajudará a ultrapassar o stress, fadiga, depressão, desobstrução das vias aéreas, problemas de pele, alergias, dores inflamatórias e artrites). 

Como já todos vocês sabem, eu conto com o apoio da Gold Nutrition ao longo do dia. A Gold Nutrition foi, e ainda é, a melhor descoberta que fiz em termos desportivos. Conto com esta magnífica equipa para alimentação, barras, proteína, dúvidas e tudo o que uma rapariga como eu precisa. 

É por isso mesmo que decidi mostrar-vos as minhas escolhas em termos de proteína e tentar orientar-vos minimamente consoante os vossos objetivos, que certamente nem sempre serão os mesmos que os meus. 

O meu objetivo sempre foi o aumento de massa magra, isto é, o incremento de músculo no corpo, visto que, já estou no meu peso ideal e desejo apenas tonificar e ganhar músculo em certas zonas como barriga, pernas e glúteos. Posso garantir que com o apoio destes dois produtos já obtive grandes resultados e a minha vontade está longe de ser a de parar. 

Note-se que para o aumento de massa magra, precisamos não só de um bom treino, como uma alimentação equilibrada e um descanso moderado. É por isso que, antes e depois do treino, recorro à [ISO] Hydro Whey (Pure Whey Protein Carbery, a melhor e mais rápida proteína de absorção) para que, na hora certa, os meus músculos obtenham os nutrientes que precisam para um desenvolvimento rápido e eficaz. 

No entanto, o que vos queria mesmo mostrar é a inacreditável V-Protein. É um produto rico em proteínas vegetais (86%), que contém tudo o que o nosso organismo precisa, respeitando todas as vossas exigências nutricionais, éticas e ecológicas. Não contém açúcares e possui baixo teor em gordura saturada.

Para além de tudo isto, certamente já repararam que, muitas vezes, costumo consumir barritas entre as refeições. Também poderão encontrá-las e informarem-se sobre elas no site: aqui. 

Espero ter esclarecido todas as dúvidas. Se precisarem de mais alguma coisa, não hesitem em contactar-me, aceder ao perfil do Instagram da GN (aqui) ou enviar as vossas questões para tecnico@goldnutrition.pt. 

Obrigada e bom treino!

As vossas aulas já começaram? As minhas já! Para o bem e para o mal, a verdade é que ando sempre a correr. É por isso que vos vou mostrar a importância da Prettie Paperie na minha vida. 

Em ordem a ter mais facilidade em planear o meu dia, adquiri esta agenda. Foi assim que consegui arranjar mais tempo livre, fazer tudo com antecedência e nunca me esquecer das tarefas universitárias ou sociais que se aproximam. E o melhor de tudo é o que está por dentro! Podem planear tudo em cada mês e ainda são inspiradas por frases semanais e mensais! Podem concluir os vossos passos no final de cada mês e perceberem os pontos que podem melhorar. E como se não bastasse, os padrões são irresistíveis!




Deixo-vos aqui as plataformas onde podem ver vídeos sobre as agendas, cadernos, entre outros materiais que escolhi para este semestre de Verão. Quem já conhecia a marca?
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